Arquivo da Tag: Academia

8

set

Riscos de malhar em jejum

malhando

Você sabe quais são os riscos de malhar em jejum? Malhar em jejum virou moda e muitas pessoas estão aderindo a esse tipo de “dieta” sem pensar ou pesquisar os riscos que essa prática pode trazer a saúde a curto e longo prazo. Essa prática é chamada de AEJ (aeróbico em jejum) e se baseia na […]

Academia, Alimentação, Atividade física, Bem estar, Benefícios, Cuidados, Malhar em Jejum, Saúde
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23

ago

Exercícios para quem não gosta de academia

malhando em casa

Os exercícios para quem não gosta de academia são ótimos para quem deseja perder aqueles quilinhos indesejados e levar uma vida mais saudável, mas odeia frequentar a academia, pelos mais variados motivos. Preços nas alturas, grande quantidade de pessoas disputando os aparelhos e deslocamento complicado até o local são alguns dos fatores que fazem muitas […]

Academia, Atividade física, Benefícios, Cuidados, Não Gosta de Academia
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3

dez

É melhor malhar pela manhã ou à noite?

malhando pela manha

Deus sempre ajuda quem cedo madruga? Nem sempre, pelo menos quando se trata de malhar. Na realidade, pesquisas mostram que há vantagens em exercitar-se pela manhã e também em fazê-lo à noite. Então qual é o melhor horário para você? Ainda não temos uma resposta definitiva sobre quando você deve ir à academia (ou ao […]

Academia, Atividade física, Bem estar, Malhar Pela Manhã, Malhar Pela Noite
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6

ago

Riscos de malhar em jejum

malhando

Você sabe quais são os riscos de malhar em jejum? Malhar em jejum virou moda e muitas pessoas estão aderindo a esse tipo de “dieta” sem pensar ou pesquisar os riscos que essa prática pode trazer a saúde a curto e longo prazo. Essa prática é chamada de AEJ (aeróbico em jejum) e se baseia na ideia […]

Academia, Alimentação, Atividade física, Bem estar, Malhar em Jejum
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2

jun

Como não desanimar da academia no inverno

malhando no inverno

Como não desanimar da academia no inverno e conseguir manter a rotina mesmo com o tempo frio? Essa pergunta é a que não quer calar, por isso, aposte nesses diferenciais para conseguir bons resultados com relação as atividades físicas e a periodicidade em que as pratica. O desanimo de ir para a academia no inverno é […]

Academia, Atividade física, Bem estar, Inverno
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14

mai

Atividades físicas para a terceira idade

Atividades físicas para a terceira idade

Atividades físicas para a terceira idade com certeza tem que serem feitas. Antes de começar a dar dicas de atividades físicas para esse público é legal deixar claro que as pessoas precisam mesmo entender que as atividades podem ser benéficas se respeitar os limites dos idosos, que mesmo se forem muitos fortes e com saúde, pode […]

Academia, Atividade física, Bem estar, Cuidados, Idosos, Qualidade de vida, Terceira Idade
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16

abr

Atividades que afinam a cintura

afinando a cintura

Atividades que afinam a cintura e acabam te ajudando a ficar de bem com essa parte do corpo. Algumas mulheres se olham no espelho, e mesmo magrinhas, sofrem com a falta de cintura. Isso é muito normal, mas tem como melhorar esse fato sem precisar tirar uma costela como muitas famosas fizeram. A atividade física ajuda muito na […]

Academia, Atividade física, Bem estar, Cintura, Cintura Fina, Cuidados
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10

mar

Subir escadas substitui academia no emagrecimento

subindo escadas

Subir escadas ajuda no emagrecimento e você pode apostar nesse tipo de atividade física para conseguir emagrecer. Ela com certeza pode te auxiliar no emagrecimento e no fortalecimento dos músculos das pernas. As pessoas com certeza vão conseguir uma escada para subir e descer sempre para emagrecer, mesmo que more em um local sem escadas. Subir escadas […]

Academia, Atividade física, Bem estar, Cuidados, Qualidade de vida, Subir escadas
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22

jan

Conforto e estilo na academia

malhar com estilo

Praticar atividade física é importante para o bem estar, disso todos nós sabemos. Se vestir adequadamente é tão importante quanto, para a eficácia dos exercícios e,claro, se sentir bonita. Houve um tempo em que as pessoas usavam roupas velhas para a prática das atividades. É primordial que as peças sejam confortáveis e apropriadas para a atividade. Por […]

Academia, Conforto, Look, Qualidade de vida, Roupa de Malhar
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